"Oamenii sunt capabili, în condițiile potrivite, să aducă schimbări profunde în viețile lor."
- Irvin D. Yalom
Fiecare om poartă în sine capacitatea de a se schimba.
Psihoterapia poate fi acel spațiu de explorare și înțelegere în care să privești cu mai multă claritate ceea ce se întâmplă în viața ta și să găsești noi direcții pentru schimbare.
Dacă simți că ai nevoie de un astfel de spațiu, putem începe de aici:
Terapia - spațiu pentru schimbare
Poate ai ajuns aici pentru că îți este greu și nu înțelegi foarte bine de ce. Treci printr-o perioadă încărcată emoțional, unele emoții sunt greu de gestionat sau simți că îți lipsesc sprijinul și claritatea de care ai nevoie.
Poate treci printr-o schimbare importantă — în relații, în drumul către maternitate, în experiența de a fi mamă sau într-o altă etapă a vieții.
Poate ai un obiectiv în minte, dar ceva te împiedică să ajungi acolo.
Sau poate, pur și simplu, vrei să te cunoști și să te dezvolți.
Indiferent de locul din care pornești, terapia poate oferi un spațiu în care să înțelegi mai bine ceea ce trăiești, să descoperi resurse noi și să găsești propriile direcții pentru schimbare.
Angajamentul meu este să fiu alături de tine în acel proces.
Întrebări frecvente
Psihoterapia este un proces care se desfășoară în relația dintre tine și psihoterapeut și care te poate ajuta să înțelegi și să gestionezi mai bine suferința emoțională, să găsești soluții la dificultățile din viața de zi cu zi și să identifici gândurile, emoțiile și comportamentele care îți limitează starea de bine, împlinirea personală sau relațiile cu ceilalți.
Fundamentul relației terapeutice îl reprezintă încrederea, empatia, autenticitatea, lipsa judecății și confidențialitatea.
Deși terapia se bazează în mare parte pe conversație, ea este diferită de relațiile obișnuite. În relația terapeutică, atenția este concentrată asupra ta, asupra experiențelor și nevoilor tale. Terapeutul nu se limitează doar la a te asculta și nici nu îți spune pur și simplu ce să faci. Te ajută să înțelegi mai clar ceea ce trăiești, te invită să privești lucrurile din perspective noi și să descoperi propriile resurse și posibilități de schimbare.
Primele ședințe pot fi dedicate înțelegerii motivului care te aduce în terapie și a ceea ce ai nevoie în această perioadă.
Însă, uneori, oamenii ajung la terapie cu o încărcătură emoțională mare, iar primul lucru de care au nevoie nu este neapărat să găsească soluții, ci să aibă un spațiu în care să se simtă ascultați, susținuți și în siguranță.
O parte importantă a terapiei este și acest proces de a sta împreună cu emoțiile dificile, astfel încât ele să poată fi treptat înțelese și reglate.
Dacă vii cu un obiectiv clar în minte, vom discuta despre el și despre direcțiile în care putem lucra. Dar nu te îngrijora dacă lucrurile par difuze sau greu de pus în cuvinte — este perfect în regulă să vii fără să ai totul clarificat.
Poți apela la terapie oricând simți că ai nevoie de sprijin.
Nu trebuie să fii într-o criză sau să treci printr-o perioadă extrem de dificilă pentru a începe terapia.
Oamenii vin la terapie din motive foarte diferite: anxietate, tristețe, dificultăți în relații, pierdere, burnout sau pur și simplu un sentiment difuz că ceva nu funcționează, fără să știe exact ce.Alții vin cu obiective clare sau din dorința de a se cunoaște mai bine, de a se dezvolta personal ori de a face alegeri mai conștiente în viața lor.
Terapia nu este doar un loc în care să clarifici problemele prin care treci.
Este și un spațiu în care poți intra în contact cu tine, chiar dacă asta înseamnă, la început, să observi că nu știi exact ce simți, ce ai nevoie sau de unde să începi.
Nu este nevoie să vii cu un subiect pregătit sau cu lucrurile deja puse în ordine. Putem porni de la ceea ce este prezent pentru tine în acel moment.
O ședință durează 50 de minute.
În general, ședințele au loc săptămânal, însă frecvența poate fi ajustată în funcție de motivul pentru care vii în terapie, de nevoile tale și de contextul tău de viață. Vom stabili împreună un ritm care să susțină procesul terapeutic și care să fie, în același timp, realist și sustenabil pentru tine.
Durata terapiei este influențată de mai mulți factori — de la relația terapeutică până la contextul de viață, dificultățile cu care te confrunți și obiectivele pe care le stabilim împreună.
Primele ședințe au și rolul de a construi o relație de încredere. Uneori, schimbările pot fi resimțite încă de la început, în timp ce dificultățile mai complexe pot necesita o perioadă mai îndelungată de lucru.
Obiectivele influențează, la rândul lor, durata terapiei. Dacă procesul este gândit pe termen scurt, acestea pot fi ajustate astfel încât să rămână realiste și realizabile în timpul disponibil.
Un rol important îl are și implicarea ta activă, terapia fiind un proces pe care îl construim împreună.
Da. Confidențialitatea este unul dintre principiile de bază ale relației terapeutice. Ceea ce discutăm în ședințe rămâne confidențial.
Există însă anumite situații excepționale, prevăzute de lege și de normele profesionale, în care confidențialitatea poate avea limite. Aceste situații îți vor fi explicate clar la începutul procesului terapeutic.
Există două modalități prin care poți programa o ședință. Prima ședință este gratuită și poate fi rezervată direct din calendar, selectând opțiunea „Prima ședință / Ședință introductivă”.
Poți programa direct online, folosind butonul „Programează o ședință”.
Alege ziua și intervalul orar care ți se potrivesc.
Alternativ, mă poți contacta telefonic sau prin WhatsApp la +40 722 259 872.
Pentru programările online, te rog să alegi un interval începând cu ziua următoare, pentru a mă asigura că pot confirma disponibilitatea. Dacă ai nevoie de o ședință în aceeași zi, te rog să mă contactezi direct și îți voi confirma dacă este posibil.